每天早晚转呼啦圈二十分钟，多久能瘦十三斤热心网友：楼主只要坚持我以前也是转呼啦圈 这个看每个人体质只要坚持 我之前花了两个月呢 配上其他运动加油吧热心网友：一个月～～2个月热心网友