美国公共卫生专家：新型肺炎疫情的 10 个预防措施

Pfauninsel 单读
新型冠状病毒：10 个预防措施保安全
编者按：本文翻译自 2020 年 1 月 25 日《外交政策》杂志 Foreign policy。
作者：LAURIEGARRETT，美国公共卫生专家，曾对埃博拉、SARS 等大型传染病和公共健康危机做过实地深度研究并出版了关于传染病与公共卫生的三本著作《正在到来的瘟疫》、《埃博拉》、《对信任的背叛》
编译：Pfauninsel
注：本文为未授权编译，根据中国国情做了一些加注说明。
因为目前针对 nCoV2019 病毒（冠状病毒）还没有开发出药物或疫苗，人们感到恐慌也可以理解。但其实有一些很简单的措施，可以保护你的安全。在非典蔓延时期，我曾经穿过整个中国到达香港，沿途采访 SARS 病毒感染者、治疗和照顾病人的医生和护士，政府官员、警察…… 我从来不担心会被感染，虽然我也和非典病人在一个屋里待过。因为我知道该怎么保护自己，最重要的是这些点：
1. 离家外出的时候，带上手套——冬天的手套、户外手套都可以——然后在任何公共场合里都不要脱下来，不管是在地铁、公交车还是什么其他地方（编者加注：这里还要包括办公室、银行、医院……甚至是在亲戚朋友家，因为你不会知道其他人是否携带病毒）。
2. 如果在某些社交场合，你不得不摘下手套，比如说需要握手或是进餐，绝不要用手接触你的脸部或是眼睛，再痒也不要这样做。在戴回手套之前，仔细地用皂液和温水洗手，好好搓洗手指，然后再戴上手套（编者加注：必须用七步洗手法，手指缝、指甲缝和手腕都要仔细清洗）。
3. 每日更换手套，仔细清洗它们。不要戴潮湿的手套。（编者加注：脏手套也是污染源，所以清洗的时候要特别小心，应先用消毒液浸泡，不要直接水龙头冲洗，以免脏水溅到面部或者屋内任何地方。最方便的是使用一次性手套）。
4. 佩戴口罩时，大多数口罩在一到两次佩戴后都已被污染。因为从你的嘴巴和鼻子里呼出的物质会最终黏着在口罩的内侧，形成一层十分滋养细菌的发臭的膜。更重要的是远离人群，与单个对象保持距离。要是有人在咳嗽或是打喷嚏，请他们戴上口罩，要是他们拒绝了，就走开到一米（约 3 英尺）的距离以外，或者干脆离开。不要与人握手或者拥抱——礼貌地请求免除这些礼节，告诉对方在传染病流行期间不要靠得太近是对彼此的最大保护（编者加注：外科手术口罩或不带阀门的N95口罩比较好，最好连续佩戴3-4小时就更换一次）。
5. 在家里，马上把所有浴室和厨房换上干净的毛巾，让家里的每个人使用自己的专属毛巾，绝不碰触别人的。一周至少清洗毛巾两次。湿毛巾会为病毒滋生提供温床，包括普通感冒病毒，流感病毒，以及——没错——冠状病毒。
6. 小心门把手，最好用手肘和肩膀去开关门，戴手套去拧门把手——或者在接触门把手以后立刻去洗手。要是你家里有人病了，定期清洁门把手。同样的，也要小心对待楼梯扶手，桌面，手机，玩具，和笔记本电脑——任何可被握在手中的物体都要小心。
只要你接触的物体仅限于自己的个人物品，你就是安全的——但如果你需要拿起别人的手机或是炊具，或者要使用别人的电脑键盘，一定要注意别碰自己的面部，在接触完物品后立刻去洗手。
7. 在传染疫情结束前，使用公筷公勺。不要用自己的筷子和餐具来从公碗和盘子里夹菜，千万不要用别人的杯子喝水或是饮用共享的饮品。告诉席上的每个人使用公勺从盘子里把菜夹到自己的盘子或碗里，然后把公勺放回公盘，然后再使用自己的筷子从自己的盘子或碗里把食物送进嘴里。仔细清洗食物，每顿饭后也仔细的清洗餐具，避免去卫生条件不好的餐馆用餐。
8. 在病毒传播源被识别清楚前，绝不要购买，屠宰，或是食用任何生鲜动物和鱼类。（编者加注：不要自己宰杀动物和活鱼，生肉生鱼刺身千万不要吃）
9. 天气允许的条件下，打开住所和工作场所的窗户，让室内空气流通。病毒无法在通风条件良好的空间里停留。当然，如果天气寒冷恶劣，就关窗保暖。
10.最后，如果你需要照料发烧的朋友或家人，在靠近他们的时候，一定要时刻佩戴与面部紧贴的口罩，病人也需要佩戴口罩（除非他们有呕吐症状）。
当你帮助朋友和家人从面部摘除用过的脏口罩时，一定要非常非常地小心——为了保护自己，你必须假设那上面已沾满病毒。戴上橡胶手套去处理它们，把它们放进可丢弃的包装袋内，密封好，然后再丢入垃圾箱。
戴着橡胶手套为病人用皂液和温水轻柔地洗脸，用纸巾或棉球为他们清洁，然后把用过的垃圾装入包装袋或塑料袋，密封好再丢进家里的垃圾桶。在照顾生病的朋友和家人时，一定要穿上可以包裹全身的长袖衣物。病人穿过的一切衣物和使用过的物品都要用热肥皂水仔细清洗，包括床单，毛巾，和器皿。
要是家里有足够的空间，尽可能为病人腾出房间，或是房间的一角来单独隔离，让他们在感到舒适的同时又可以与家中其他空间分隔开来。要是气候适宜，打开房间对面的窗户，这样空气能在流通过病人的面部以后直接流动出室外。当然，如果太冷就不要这么做，因为你的朋友和家人可能会因为寒冷而加重病情。
中国政府将在接下来几周内采取更严格的措施，这对中国人民来说将是一段艰难的时间。但只要大家都在家中、大楼里、办公场所和学校里采取这些简单的预防措施，你就能极大的降低传播病毒的风险，遏制疫情爆发。
注意安全，别惊慌。使用一些常识性的预防措施。虽然眼下的情况很可怕，但你一定能挺过来。
原标题：《美国公共卫生专家：新型肺炎疫情的 10 个预防措施》
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